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LA MARCHE NORDIQUE [11182]

sylvie

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sylvie

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872 messages postés


Posté le : 21/11/2017 à 18:28 (Lu 64 fois)
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Descriptif de la discipline
La Marche Nordique est une séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons : les bâtons de marche Nordique « Nordic Sticks », qui permettent de créer des points d’appuis pour le haut du corps et d’alléger les appuis des bras et du corps.
Grâce à ce dispositif, toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche ce qui permet un exercice physique complet et un entraînement cardio-vasculaire et musculaire accru.
La technique est relativement simple, la marche nordique peut être pratiquée par des publics très variés de par son accessibilité (jeunes, seniors, débutants ou même sportifs aguerris).

Bienfaits sur la santé
Voici quelques bonnes raisons de faire de la marche Nordique :
Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure et se pratique à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages comme :
- l’allégement du travail sur les articulations
- l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation
- l’activation en douceur du système cardio-respiratoire
- la possibilité d’imprimer une certaine cadence et faire une dépense calorique équivalente à un jogging à petite allure
- le maintien en équilibre
- le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers (85% des muscles du corps sollicités)
- les avantages d’une pratique en pleine nature

Vous souhaitez :
- une activité physique accessible à tous
- un travail sollicitant l’ensemble des chaînes musculaires
- une pratique ludique qui permet une dépense élevée de calories
- une pratique non traumatisante

Alors rejoignez le club Azvel , les Nordics Trotters se feront un plaisir de vous accueillir

--------------------------------
MARCHE NORDIQUE SPORT SANTE PAR EXCELLENCE

Re: LA MARCHE NORDIQUE

valise

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Activité : 2 / 5
1 messages postés


Posté le : 10/01/2018 à 17:46 (Lu 15 fois)
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test

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